¿Por qué olvidas lo que estudias y cómo evitarlo?
Situación: te pasas horas y horas estudiando durante días, pero siempre te pasa lo mismo: al día siguiente no te acuerdas de nada de lo que habías estudiado el día anterior. Es como si tu mente se quedada en blanco, como si tu cerebro no hubiera retenido nada de lo que estuviste estudiando.
Pues, aunque a quien se lo cuentes no se lo crea, en especial tus padres, es un problema más común de lo normal.
Para solucionarlo necesitas métodos prácticos que hagan que ese espacio en blanco con información importante para tu examen. Te damos unos consejos para que te ayuden a retener lo que estudies:
Lectura activa
Tras terminar de leer cada párrafo o sección, prueba a intentar repetir con tus palabras lo que acabas de leer, poco a poco irás recordando cada vez más cosas. Puedes tomar notas o dibujos si te ayuda a recordar.
Reglas mnemotécnicas
Asocia cada término clave con una palabra o sílaba que te sea fácil de memorizar. Al hacer esta conexión te permitirá recordar la información rápidamente.
Aprendizaje intercalado
Alterna en la misma sesión de estudio dos o más temas relacionados. A veces, para entender un tema es necesario entender otros.
A la hora de tomar apuntes
Toma apuntes con tus palabras; esto hará que los conceptos clave los entiendas mucho mejor y te será más fácil memorizarlos.
En el caso de que haya algún término que no conozcas y sea clave, haz un glosario.
Hazte esquemas
Los esquemas ayudan mucho a sintetizar la información y quedarte con la información clave, esa que necesitas memorizar para después desarrollar el resto de la información. Haz esquemas simples, que ordenen tus ideas con los datos clave.
Técnica Pomodoro
Estudia 25 minutos sin ninguna interrupción: sin móvil, sin saludar a un amigo en la biblioteca, sin ir al baño, sin levantarte a beber agua… podrás hacer todo esto en cada de descanso de 5 min tras el intervalo de estudio. Lo repites cuatro veces. Tiempo total de estudio: 2 horas
Esto hace que evites fatiga mental y mantiene tu motivación. ¿Lo pruebas?
Te hablamos de la técnica Pomodoro con más detalle en este post del blog de Livensa Living
Ponte metas
Las metas que te pongas deben ser específica. En cada sesión de estudio o en cada día te debes poner unas métricas que puedas cumplir, ni muy fáciles, ni muy difíciles y si las consigues debes tener un pequeño premio: snacks, un descanso más largo, ver una serie… Convierte cada avance que hagas en un impulso extra para cuando te falte la motivación.
Repetición espaciada
Programa repasos del mismo tema días no consecutivos, así harás que en cada revisión fuerces tu memoria a ir un paso más allá. Por ejemplo, repasa el mismo tema el día 1, 3, 7 y 15.
Enseña a otros
Explicar algo a otras personas hace que expongas lo que sabes. Es como un previo al examen final. Detectarás rápidamente si hay algo que no entiendes o no controlas tan bien como creías y podrás centrarte en estudiarlo.
Divide los temas de estudio
Divide el contenido en bloques; así te dará menos pereza estudiar una materia. Si fracciones el contenido en pequeñas píldoras de aprendizaje te dará menos pereza ponerte a estudiar y será más sencillo consolidad tu compresión.
Te damos otros consejos para estudiar mejor:
Las mejores páginas web y apps para mejorar tu estudio y productividad
Pautas y consejos para mejorar tu rendimiento estudiando
