O bem-estar é importante para todos, para nos sentirmos melhor tanto fisicamente como mental e emocionalmente. A Livensa Living sabe que o início do ano pode ser um momento difícil, por isso organizou uma série de atividades para promover o bem-estar durante o mês de janeiro.
A Livensa Living celebra o mês do bem-estar em janeiro!
Depois das férias de Natal, voltar à rotina pode ser um desafio, especialmente se você é daqueles que estabeleceu algumas metas para 2024. Você é daqueles que cumpre todas ou se esquece à medida que o ano avança? Seja como for, na Livensa Living queremos ajudar a tornar o retorno à rotina o mais fácil possível, já que os começos sempre foram um pouco mais complicados e dispendiosos.
Ano novo, vida nova!
Começa um novo ano e, com ele, todos nós fazemos muitas boas resoluções. E, no teu caso, Livenser, neste momento, é mais importante do que nunca que cuides de ti, por dentro e por fora, porque vêm todos os desafios do segundo semestre. Se passaste alguns dias com família e amigos, pode ser um pouco difícil voltar à rotina, longe da tua zona de conforto e com fatores externos que geram stress, ansiedade e por vezes um pouco de tristeza. Por isso, janeiro é o nosso mês do Bem-Estar.
A seguir, contamos-te tudo o que temos à tua disposição, com grandes e muito interessantes novidades. Conta com apoio externo e profissional desde já, enfrenta a segunda-feira azul com conforto e classe, prepara comida saudável (pipocas também! Sabias que são super saudáveis?), deixa-te mimar e prática desporto. Aqui vão os nossos conselhos:
A nova plataforma de Wellbeing
Em breve, vamos contar-te em detalhe tudo o que engloba o nosso completo Programa do Bem-Estar. Mas a grande novidade deste ano é a plataforma ifeel, à qual te recomendamos que te inscrevas desde já, acedendo através do portal da Community Life. É um espaço completamente seguro, gratuito e confidencial, disponível em mais de 25 idiomas e através do qual são oferecidos vários serviços, incluindo workshops e webinars, ferramentas de uso diário e, o que mais te vai interessar: ajuda profissional ilimitada através de chat. Os psicoterapeutas são profissionais certificados (não são bots) e falam espanhol, português, inglês, francês, alemão, hebraico e, em breve, também italiano.
Se, por alguma razão, não te identificares com o terapeuta que te foi atribuído, podes trocar. Após te registares na plataforma com o código da tua residência ou alojamento, tens acesso imediato a uma ampla variedade de conteúdos, dicas e práticas, de acordo com as tuas necessidades ou estado de espírito. Começa a usá-lo agora mesmo.
Livensa Cares
Na Livensa Living, sempre nos preocupamos com o bem-estar dos Livensers. Em janeiro, oferecemos dicas de relaxamento, receitas saudáveis e frases motivadoras para ajudar a lidar com o stress dos exames. Vamos colocar frutas, sumos, café, algum doce e snacks saudáveis para tornar o tempo de estudo mais suportável.
Tip: Como já sabem, contamos com um programa de treinadores para os diferentes edifícios e desta vez queremos recomendar os alongamentos e treinos que faz o Joaopachecopt. Desligar enquanto estudas fazendo alguns exercícios ajudar-te-á a concentrar melhor e a evitar dores nas costas por passar tanto tempo sentado. Comer saudável também ajudará a que te sintas menos pesado enquanto estudas e a concentrar-te melhor. Podes seguir a conta da Nu3ariana e também Sempapasebolos, onde tens receitas para seguir.
Red Bull:
Para os estudantes que precisem de um pouco de energia extra, na Livensa Living colaboramos com a Red Bull. A equipa da Red Bull visitará os nossos edifícios para dar asas e oferecer bebidas energéticas gratuitas. A energia não pode faltar!.
Blue Monday
Sabes o que significa Blue Monday? Em 2005, um psicólogo com uma fórmula matemática disse que a terceira segunda-feira de janeiro é o dia mais triste do ano, e este ano cai a 15 de janeiro. Mas as coisas tristes na Livensa Living não nos agradam, por isso queremos dar a volta a este significado e transformar o Blue Monday numa semana de alegria para todos os estudantes. Sorrisos, abraços e muito azul! – a nossa cor!
Tip: Para superar esta semana, vamos lançar uma oferta muuuuito especial. As nossas camisolas da Livensa Living estarão a 20€, mas apenas por tempo limitado! Fica atento às nossas redes sociais para saberes quando lançamos a oferta ou pergunta na receção. Aproveita esta super oferta!
Dia das Pipocas
Sabias que existe o Dia das Pipocas de Milho? Yaasss! E como não íamos celebrar? As pipocas de milho não são apenas um aperitivo delicioso ou um desejo irresistível quando vemos um filme no cinema ou em casa. São também um alimento muito saudável, principalmente devido ao seu alto teor de fibra e ao seu grande poder antioxidante. E se as fizeres em casa, reduzem as calorias quase para metade.
Liga de Padel
Juntamo-nos à Playtomic para lançar… a primeira liga internacional de Padel para os Livensers! Podes ter dois meses de Playtomic Premium grátis apenas por participar. Inscreve-te no portal da Community Life para teres toda a informação.
