Por que esqueces o que estudas e como evitar
Situação: passas horas e horas a estudar durante vários dias, mas acontece sempre o mesmo: no dia seguinte não te lembras de nada do que estudaste no dia anterior. É como se a tua mente ficasse em branco, como se o teu cérebro não tivesse retido nada do que estudaste.
Embora seja difícil de acreditar, especialmente para os teus pais, este é um problema mais comum do que se pensa.
Para resolver, precisas de métodos práticos que preencham esse espaço em branco com informação importante para os exames. Aqui ficam algumas dicas para te ajudar a reter o que estudas:
Leitura ativa
Depois de terminares de ler cada parágrafo ou secção, tenta repetir com as tuas próprias palavras o que leste. Aos poucos, irás recordar cada vez mais coisas. Podes também tomar notas ou desenhar se isso te ajudar a memorizar.
Regras mnemotécnicas
Associa cada termo-chave a uma palavra ou sílaba fácil de memorizar. Esta conexão permite-te recordar a informação rapidamente.
Aprendizagem intercalada
Alterna, na mesma sessão de estudo, dois ou mais temas relacionados. Às vezes, para entender um tema, é necessário compreender outros.
Na hora de tomar apontamentos
Toma apontamentos com as tuas próprias palavras; isto ajuda-te a entender melhor os conceitos-chave e facilita a memorização.
Se houver algum termo desconhecido e importante, cria um glossário.
Faz esquemas
Os esquemas ajudam a sintetizar a informação e a reter os dados mais importantes. Faz esquemas simples, que organizem as ideias e destaquem o essencial para memorizar antes de desenvolveres o restante conteúdo.
Técnica Pomodoro
Estuda 25 minutos sem interrupções: sem telemóvel, sem cumprimentar amigos na biblioteca, sem ir à casa de banho, sem te levantar para beber água… Faz pausas de 5 minutos após cada intervalo e repete quatro vezes. Tempo total de estudo: 2 horas.
Esta técnica evita fadiga mental e mantém a motivação. Queres experimentar?
Falamos da técnica Pomodoro com mais detalhe neste post do blog da Livensa Living.
Define metas
As metas devem ser específicas. Em cada sessão de estudo ou dia, estabelece objetivos nem muito fáceis nem muito difíceis. Ao cumprires, dá-te uma pequena recompensa: snacks, uma pausa mais longa, ver uma série… Cada conquista será um impulso extra quando faltar motivação.
Repetição espaçada
Programa revisões do mesmo tema em dias não consecutivos. Cada revisão força a memória a ir mais longe. Por exemplo: revisa o mesmo tema nos dias 1, 3, 7 e 15.
Ensina aos outros
Explicar algo a outras pessoas ajuda-te a expor o que sabes. É como um ensaio antes do exame final. Detectarás rapidamente se há algo que não compreendes tão bem quanto pensavas e poderás focar-te nisso.
Divide os temas de estudo
Divide o conteúdo em blocos; assim, será mais fácil começar a estudar. Fragmentar o conteúdo em pequenas doses facilita a compreensão e consolida a aprendizagem.
Outros conselhos para estudar melhor:
- As melhores páginas web e apps para melhorar o estudo e produtividade
- Pautas e dicas para melhorar o rendimento estudantil
- Hacks para tirar notas elevadas
- Como organizar-te para estudar tudo
