Damos-te algumas dicas para melhorares as tuas notas
Os exames estão a chegar e tirar aquelas notas excelentes é o objetivo de muitos! Aqui na Livensa Living, queremos ajudar-te a dar o teu melhor. Não importa se és daquelas pessoas que preferem estudar com antecedência ou se te preparas na última hora. Estes hacks são para todos!
1. Planifica com antecedência, mas sê flexível
Uma boa organização é essencial. Cria um calendário de estudo onde distribuas as matérias conforme o nível de dificuldade ou o tempo que precisas para cada tema. No entanto, não te frustres se não seguires o plano à risca. Sê flexível e ajusta o calendário conforme fores avançando. Ferramentas como o Google Calendar ou apps específicas de planeamento de estudos podem ser grandes aliadas.
Como organizares-te para estudar tudo?
2. A técnica Pomodoro é tua amiga
O método Pomodoro é ideal para maximizar a concentração. Consiste em trabalhar durante 25 minutos e descansar 5. Após quatro pomodoros, faz uma pausa mais longa, de 15-30 minutos. Este sistema ajuda-te a evitar o esgotamento mental e a manter a mente fresca.
3. Cria os teus próprios apontamentos
Não subestimes o poder de escrever à mão. Criar resumos ou esquemas enquanto estudas ajuda-te a reter melhor a informação. Além disso, o processo de simplificar os conceitos nas tuas próprias palavras faz com que compreendas melhor o tema.
4. Experimenta a técnica Feynman
Explicar um conceito a outra pessoa, ou até a ti mesmo em voz alta, é uma excelente maneira de perceberes o que não entendes. A técnica Feynman baseia-se nisso: se consegues explicá-lo de forma simples, já dominas o tema. Está na hora de o teu colega de quarto ouvir-te explicar História da Arte!
Recomendamos as técnicas de estudo que melhor funcionam!
5. Usa cartões ou flashcards
Os flashcards são ótimos para memorizar definições, datas importantes ou conceitos-chave. Podes fazê-los tu mesmo ou usar apps como o Quizlet. Estuda uma ou duas por dia e revê-os frequentemente para que a informação fique gravada na tua memória.
6. Dorme bem, o teu cérebro precisa
Dormir é fundamental para consolidar o que estudaste durante o dia. Um mínimo de 7-8 horas de sono ajudar-te-á a estar fresco no dia do exame e a evitar que a tua mente te traia com lapsos ou erros por cansaço.
7. Simula o exame
Praticar com exames de anos anteriores ou criar as tuas próprias perguntas é uma estratégia incrivelmente útil. Simula o exame com um cronómetro para te habituares à pressão do tempo. Desta forma, sentir-te-ás mais confiante no dia da prova.
8. Faz pausas ativas
Levanta-te, alonga-te ou dá uma pequena caminhada. Estar sentado durante horas não só cansa o corpo, como também afeta a mente. As pausas ativas ajudam-te a refrescar a mente e a manteres-te produtivo durante mais tempo.
9. Estuda em grupo, mas com foco
Estudar com colegas pode ser uma ótima forma de se motivarem mutuamente e esclarecerem dúvidas. No entanto, é importante que o grupo tenha um objetivo claro e que se evitem distrações. Faz sessões curtas e focadas, onde cada pessoa contribui com algo.
10. Cuida da tua alimentação
O que comes influencia muito o teu desempenho cognitivo. Evita o excesso de cafeína ou açúcar, pois podem causar quebras de energia. Opta por snacks saudáveis, como frutas, frutos secos ou iogurte, e mantém-te hidratado com água.
