Estudar é uma parte fundamental da vida dos estudantes, e a motivação desempenha um papel fundamental no sucesso académico. Enfrentar manuais, apontamentos, exames e projetos pode ser um desafio, mas encontrar a motivação certa pode tornar o processo mais eficaz e gratificante. Aqui, algumas estratégias para o motivar a estudar e a atingir os teus objetivos académicos.
1. Compreender as tuas metas e objetivos
Para te manter motivado, é essencial ser claro quanto às tuas metas e objetivos académicos. Pergunta-te a ti próprio por que razão estás a estudar, o que esperas alcançar e como essas realizações se relacionam com as tuas aspirações a longo prazo. Escreve-os num “caderno de pensamentos”. Não numa lista no seu telemóvel, num sítio à mão, com papel e caneta. Ao refletir sobre as coisas por escrito, faz com que a mente reflita sobre elas. Ao compreender os teus objetivos, poderás ver o valor do seu esforço diário e manter uma visão clara do teu futuro.
2. Definir objetivos específicos e realistas
Após definir as suas metas académicas, divide-as em objetivos específicos e realizáveis. A definição de objetivos realistas ajudar-te-á a medir os seus progressos e a manter-te motivado à medida que vais atingindo cada etapa. Cada pequena conquista aproxima-te dos teus maiores objetivos e recordar-te-á que estás a fazer progressos. Todos os especialistas o dizem: o progresso faz-se em pequenos passos.
3. Encontra a sua própria motivação intrínseca
A motivação intrínseca, que provém do teu próprio interesse e satisfação pessoais, é frequentemente mais duradoura do que a motivação extrínseca (como as recompensas externas). Identifica o que o apaixona nos teus estudos e a forma como a tua educação pode enriquecer a tua vida. Concentra-te nos aspetos de aprendizagem que realmente gostas e que te fazer sentir realizado.
4. Estabelecer um horário de estudo
Um horário de estudo organizado e coerente pode ajudar-te a manter a disciplina e a motivação. Estabelece uma hora específica para estudar todos os dias e cumpre-a. Isto cria uma rotina que te ajudará a manter a disciplina e a motivação. Isto cria uma rotina que te ajudará a concentrar-te no seu trabalho académico e a evitar a procrastinação que te fará sentir mal mais tarde.
5. Crie um espaço de estudo inspirador
Dedica um lugar especial para estudar, de preferência calmo e sem distrações. Personaliza o teu espaço de estudo com elementos inspiradores, como plantas, fotografias ou citações motivacionais. Um ambiente agradável pode aumentar a tua produtividade e motivação.
6. Divide o trabalho em tarefas mais pequenas
Por vezes, as tarefas académicas podem parecer esmagadoras. Divide o trabalho em tarefas mais pequenas e mais fáceis de gerir. À medida que fores completando cada tarefa (lembre-te! Pequenos passos), sentirás uma sensação de realização que te motivará a continuar. Esta abordagem pode também ajudar-te a evitar a procrastinação de tarefas que são demasiado grandes para serem realizadas.
7. Procura apoio e colaboração
Não estás sozinho no seu percurso académico. Procura o apoio de amigos, familiares, colegas, estudantes, colegas residentes ou professores. A colaboração e o trabalho em equipa podem ser altamente motivadores e fornecer perspetivas diferentes para enfrentar os desafios académicos, o que será aplicável na tua futura vida profissional!
8. Celebra os seus êxitos
Recompensa-te pelos teus êxitos, mesmo os mais pequenos. Celebra os teus êxitos, quer se trate de completar um capítulo de leitura, de obter uma boa nota num exame ou de terminar um projeto importante. O reconhecimento dos seus esforços irá motivar-te a continuar.
9. Procura inspiração em modelos a seguir
Procura inspiração em pessoas que tenham tido sucesso na tua área de estudo ou na vida em geral. Lê biografias, ouve palestras motivacionais como as TED Talks ou segue mentores e líderes na tua área. As realizações dos outros podem servir como uma fonte constante de motivação. Já sabes que, no âmbito da Livensa Talent, organizamos palestras e encontros com pessoas que te podem inspirar em diferentes áreas. Assiste a estas palestras e aproveita a oportunidade para interagir com os seus protagonistas.
10. Praticar o autocuidado
O autocuidado é essencial para te manter motivado. Certifica-te de que dormes o suficiente, mantém uma dieta equilibrada e faz exercício regularmente. Uma mente e um corpo saudáveis são fundamentais para manter a energia e a motivação. Frequente as aulas propostas na tua residência, sejam elas de desporto ou de culinária. Estas aulas irão ajudar-te a descontrair e a aprender coisas novas.
11. Visualiza o teu sucesso
A visualização é uma poderosa ferramenta de motivação. Fecha os olhos e visualiza os teus objetivos académicos alcançados. Imagina como te sentirás ao atingir os seus objetivos e utiliza esta imagem para te manter concentrado no teu caminho.
12. Aprende dos obstáculos
Os obstáculos e desafios, como tudo na vida, são parte natural do caminho académico. Em vez de desanimares, considera-os como oportunidades de aprender e crescer. Identifica as lições que podes extrair das dificuldades e utilizá-las para fortalecer a tua motivação.
Conclusão
A Motivação para estudar é essencial para o êxito académico. Ao compreender as tuas metas, estabelecer um horário de estudo, encontrar inspiração na tua paixão e celebrar as tuas conquistas, podes manter a tua motivação e em níveis ótimos. Não subestimes o poder da tua própria motivação intrínseca, já que é uma força duradoura e que te guiará ao longo da tua viagem educativa. Não importa o desafiantes que sejam os teus estudos, com a motivação adequada, podes alcançar a tuas metas académicas e abrir-te a um mundo de oportunidades.
